Miért van még mindig kevesebb nő az edzőtermekben?

Phoenix Blog

„Minden az alapokkal keződik.”

Miért van még mindig kevesebb nő az edzőtermekben?

Az elmúlt években csökkent a nemek közötti különbség az edzőtermekben, de még mindig túl gyakran hallani hölgyekről, akik bizonytalannak érzik magukat a súlyzók világában, ezért inkább maradnak az ellipszis gépnél.🏃

Vannak, akikben felmerül, nem akarnak “kigyúrtá” válni. Olyan is akad, akinek egyszerűen nincs önbizalma elkezdeni a súlyzós gépeket használni, és az is lehet, hogy egyszerűen azt a tévhitet vallják, hogy a kardió edzés megoldást jelent mindenre.

Küldetésünk a Phoenix-nél megmutatni, hogy a súlyzós edzés mindenkié. Nagyon sok oka van annak, miért kellene a nőknek az ilyen típusú edzésformát gyakorolniuk. Célunk, hogy a “félreértés” – miszerint „a kardio a nőké, a súlyok pedig a férfiaké”, egyszer s mindenkorra eltűnjön! A nők súlyzós edzése körüli zűrzavar tisztázása érdekében az Phoenix személy edzőterem segít felvilágosítani a vendégeit arról, hogy mi a tényszerű és mi nem, amikor a nők súlyzós edzéséről van szó.

Ha további kérdésed lenne a súlyzós edzésről, kérd edzőink segítségét!

További információkért érdeklődj még ma!

1. Statisztikák

A statisztikák azt mutatják, hogy az edzőtermek vendégei mindössze 10%-20%-ban nők. Bár nehéz megmondani miért, alapvetően három kulcs dolog van, ami visszafogja a nőket a súlyzós edzések elkezdésétől

2. edzőtermi “szorongás”

Kutatások gyakran emelik ki, hogy egyszerű félelem tartja vissza a nőket a súlyzók használatától. Ha viszont mégis veszik a bátorságot, sokszor feszélyezve érzik magukat, mert úgy gondolják a gyakorlatot rosszul csinálják, és biztos mindenki őket nézi

3. Mert a kardióval fogom elérni a legjobb formámat

Sok nő mondja, hogy vékony és szálkás akar lenni. Ahhoz, hogy ezt elérjék, a testzsírszázalékukat kell csökkenteni. A végtelen kardió izomvesztéshez vezethet, ami nem az ideális cél.

4. Nem akarok kigyúrt lenni

Izmot építeni nem könnyű. Egy átlag férfinak 15-ször több tesztoszteronja van, mint egy nőnek, és sok esetben férfiként is meg kell küzdeni az izom fejlesztésével. Nagyon valószínűtlen, ha elkezdesz súlyzókkal dolgozni, észrevétlenül és hirtelen úgy nézz ki, mint egy testépítő.

5. Tónusos forma

Ha tónusos, formás kinézetet szeretnél, hidd el, a súlyzós edzés a barátod

6. A súlyzós edzésnek számos pozitív hatása van az egészségre

Többek között csökkentheti a vérnyomást, csökkentheti az esélyét cukorbetegség kialakulásának, de a kezelésében is remek segítség. A súlyzós edzés növeli a csontsűrűséget, csökkenti a hátfájást, és nem utolsó sorban elősegíti a mentális egészséget, javítja a közérzetet

További posztok

Sport

Phoenix Blog

„Minden az alapokkal keződik.”