Rossz a testtartásod? Így segít rajta a súlyzós edzés!

A testtartás a testrészek egymáshoz viszonyított helyzetét jelenti.

Hacsak nem vagy balett-táncos vagy jógamester, a Te testtartásodon is valószínűleg lenne mit javítani.

Edzek, de mégsem fogyok? Hogy lehet ez?

Amikor keményen dolgozol az edzőteremben, vagy a futópályán de a súlyod nem mozdul, az elég frusztráló lehet.

Bár ellentmondásosnak hangzik, a testmozgás nem mindig egyenlő a fogyással.

Miért van még mindig kevesebb nő az edzőtermekben?

Az elmúlt években csökkent a nemek közötti különbség az edzőtermekben, de még mindig túl gyakran hallani hölgyekről, akik bizonytalannak érzik magukat a súlyzók világában, ezért inkább maradnak az ellipszis gépnél.🏃

10+1 tanács, hogy ne rontsd el az újévi fogadalmadat

Miért is olyan nehéz betartani egy újévi fogadalmat? Júniusra általában a fogadalomtevőknek kevesebb mint 5%-a marad a januárban tett fogadalmánál. Sokan kezdik el lelkesen az újévet azzal a céllal hogy lefogyjanak, izmot építsenek vagy egészségesebb életet éljenek.