Szénhidrát: A teljes útmutató
Manapság sokkal gyakrabban hallani, hogy valaki azt mondja: „Nem eszem szénhidrátot”, mint 20 évvel ezelőtt.
Sokan ezt tartják a legjobb vagy egyetlen módnak a zsírégetésre. Ha nem eszel szénhidrátot, akkor biztosan zsírt égetsz energiaként, igaz? Nem feltétlenül.
A Phoenix filozófiája a reggeliről
A reggeli étkezés sokszor vitatott téma. Vannak, akik azzal érvelnek, hogy jobb kihagyni a reggelit, de ugyanakkor rengeteg előny is származik abból, ha reggel első dolgunk reggelit fogyasztani. Most elmondjuk mit gondolunk.
Miért nehezebb a nőknek a fogyás?
A hormonális és anyagcserebeli különbségek kombinációja miatt a nőknek nehezebb fogyniuk, mint a férfiaknak. Elmagyarázzuk, miért.
Core gyakorlatok
A core izmok legfontosabb feladata a gerinc stabilizálása, és a törzs merevségének fenntartása, miközben a karok és a lábak mozgásban vannak. Az edzeni vágyók számára pedig minden a gerinc integritásáról szól. Míg az összetett gyakorlatok bizonyos mértékig a core izmokat is megdolgoztatják, mégis a legtöbb súlyt emelőnek több izolált core erősítő gyakorlatot kellene végeznie. Miért? Először is, a törzsed minden erődnek az alapja, és a gravitációs központod. A core aktivizálása nagyon sok gyakorlatnál elengedhetetlen.
10+1 tanács, hogy ne rontsd el az újévi fogadalmadat
Miért is olyan nehéz betartani egy újévi fogadalmat? Júniusra általában a fogadalomtevőknek kevesebb mint 5%-a marad a januárban tett fogadalmánál. Sokan kezdik el lelkesen az újévet azzal a céllal hogy lefogyjanak, izmot építsenek vagy egészségesebb életet éljenek.
Hungarian 
English