Core gyakorlatok
A core izmok legfontosabb feladata a gerinc stabilizálása, és a törzs merevségének fenntartása, miközben a karok és a lábak mozgásban vannak. Az edzeni vágyók számára pedig minden a gerinc integritásáról szól. Míg az összetett gyakorlatok bizonyos mértékig a core izmokat is megdolgoztatják, mégis a legtöbb súlyt emelőnek több izolált core erősítő gyakorlatot kellene végeznie. Miért? Először is, a törzsed minden erődnek az alapja, és a gravitációs központod. A core aktivizálása nagyon sok gyakorlatnál elengedhetetlen.
English 
Hungarian